[...] 4x50 b) triceps - pompki na poręczach 4x max - francuskie wyciskanie sztangą leżąc 3x12, 1x21 - francuskie wyciskanie sztangielką stojąc oburącz 2x8, 2x21 c) rozciąganie pierwszy raz poczułem tak barki , w pierwszym i drugim ćwiczeniu szczególnie paliło się barki jak nie moje , już dzisiaj je czuje , dziwnie brakuje mi aerobów :D a Nogi.. [...]
[...] Fakt, że robi to Karol odwraca całkiem sprawę i w zaufaniu robię to tak, jak należy. Podchodziłem z lekkim przymróżeniem oka do barków 4x30 a dzisiaj ... zakwasy pierwszy raz w życiu na bocznym aktonie i to takie, że wody nie mogę podnieść żeby się napić %-) To musi działać i mocno w to wierzę że w końcu wyrośnie mi boczny akton %-) [...]
[...] wspomniał że miał problemy z trawieniem po płatkach owsianych, ale jak dłużej je gotował to było ok, spoko opcja na redukcji bo fajna objętość się robi ale na masie już nie za bardzo hehe. Dziś właśnie mam drugi raz w życiu jako 5 posiłek płatki jagkane, zobaczymy pierwszy raz mi nie podeszły bo smakowały jak trociny ale teraz mam innej firmy.
[...] Ci radził jeszcze poczekać, chociaż o ile wieżyc ankiecie masz lepsze wyniki niż nie jeden koks na tym forum jak już się uprzesz to leć h-drol 2 kapsy dziennie przez 5 tygodni. Ziomek z siłki tak leciał i ładnie poszło, chociaż bez jakiegoś mega efektu. Na pierwszy raz będzie git. M-drol zostaw bo z tego co mówią to orze bebechy niemiłosiernie.
weś samego propa a jeśli się uprzesz to możesz tak pokombinować: 1-4meta/ostatni tydzień taper/ 3-8/9prop ale osobiście wolał bym propa solo uderzyć(na pierwszy raz 1 środek zdecydowanie)
To kwestia indywidualna. Ja rzadko miałam domsy. Generalnie raczej po dłuższej przerwie czy nowym treningu. Pamiętam jak byłam jako dzieciak na siłowni pierwszy raz i kolega mi trening robił a ja chciałam podołać i następnego dnia nawet śmiać się nie mogłam bo bolało :p A czucie przychodzi z czasem
[...] do baru i mowi poprosze szesc setek wodki. barman mu daje, on jedna za druga siup obala. barman sie pyta: co, zmartwienie jakies, jakies swieto? vtserafin odpowiada: no dzis pierwszy raz mialem lodzika. barman: oooo, no to siodma setka na koszt firmy! a mod nasz kochany: nie, jak szesc setek tego smaku nie zabilo, to siodma tez nie da rady
[...] z gosciem 98kg i wszedlem juz, ale zrobil mi sprawl i spadlem troche na to kolano, nie na macie do judo tylko troche cienszej i stluczone lekko jest a wczoraj sparowalem tez pierwszy raz w piastkowkachz gosciem ktory w stojce mnie by zmiotl bo ma czarny pas w shotokan, ale nie ma to tamto lewy prawy skrocenie dystansu klincz obalenie boczna [...]
Pierwszy raz spotkałem się z produktem tego typu w formie kapsułek i muszę przyznać, że ogromnie pozytywnie mnie zaskoczył - mega działanie! Po Nitrodrive zupełnie inaczej się ćwiczy, mięśnie inaczej pracują, są lepiej ukrwione. Łączyłem go właśnie z Acid Killer'em również od Scitec'a i MIAZGA
deca+wino %-) Ja też mam trądzik, w niedużym nasileniu. Dzisiaj przybijam pierwszy raz testa (prop) i mogę Ci powiedzieć czy mocno sypnie, chociaż to i tak zależy od organizmu. Jednym się cera poprawia, innym pogarsza na cyklu. Na 1 raz możesz coś z orali, zapytaj o Turinabol czy Anavar.
[...] wzruszona. Mariusz Pudzianowski udowodnił wczoraj, że od wielkich mięśni ważniejsze jest wielkie serce. - Jak mógłbym odmówić takiej prośbie? - pyta siłacz, który nie pierwszy raz spełniał dziecięce marzenia. Do dziś maskotki, które dostał w podziękowaniu, stoją nad jego łóżkiem. - Pewnie, że stoją - wyjaśnia "Pudzian". - [...]
[...] czy XP, wszystko powinno być dopięte na ostatni guzik, pamiętaj też że stack to nie jest KOX i cudów też spodziewać się nie możesz. Czy wziąłbym na Twoim miejscu stack na pierwszy raz? chyba nie, postarałbym się o dobrą kreatynę i skoncentrowałbym się na diecie i odżywkach ją uzupelniających w kcal. Nauczyłbym się podstaw, zbierałbym [...]
Wiadomo, ze posta napisalem, dla "ogolnej rzeszy", ale przyznaje, ze szok kulturowy jest, jak sie pierwszy raz do sklepu wejdzie i szuka piwa... W Holandii natomiast, nie sprzedaja piwa, na stacjach benzywnowych, wiec tez trzeba sie w miare wczesnie zaopatrzyc, bo nie dokupisz nic po 19tej... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-01 [...]
to nie pierwszy raz kiedy Mateo bez słowa wyjaśnienia załatwia interesy kolegów, bo nie wierze, że to była jego inicjatywa. jak to forum ma być bezstronne kiedy sam szef, wzorem polskiego rządu robi syf i nawet słowa nie powie dlaczego wydał kolejną niekorzystną decyzje. PATHETIC
[...] sporo spalaczy tłuszczu w życiu i efedryny teraz 1 porca ( 60mg efki, 400 kofy i sporo l-tyrozyny ) nawet mną nie drgnie , ale to nie o to chodzi w tym jak spróbowałem pierwszy raz spiro to mnie tak wyklepało po 1 tabletce że byłem w szkoku moja rada - dieta ( dział odżywianie ) - trening - aerobik w dni nietreningowe i ew. aeroby po [...]
Tu trzeba cudować bo można i koper włoski dodać i co się chce ,ja pierwszy raz robiłam kilka lat temu do pstrąga na wigilję i na zimno było zjadliwe . Zapomniałam kilka kropel cytryny chyba trzeba było dodać .Oj bazę podałam a w kuchni kombinuj :)
wysyłam dzisiejszy trening Rozgrzewka pompki oraz przysiady 3 serie po 20 przysiadów po ćwiczeniach 10 min na chodziarzu oraz 50 min basenu ,pływanie. trening robiłam pierwszy raz więc nie obyło się bez wpadek i to najbardziej przy arnoldkach i wyciskaniu. Nie miałam mniejszego obciążenia niż 7 kg na rękę więc nie byłam stanie wycisnąc tak jak [...]
Jestem chora :'-( ,boli mnie gardło mam stan podgorączkowy I POPTWORNE ZAKWASY w klatce piersiowej oraz w rękach . Zrobiłam trening i przyznaje że niektóre ćwiczenia robiłam pierwszy raz więc mogły nie wyjść . Było ćwiczenie odwodzenie ramion leżąc i podchodziłam do obciążenia kilkukrotnie i wyszło że mogę robić to ćwiczenie z 2 kg obciążeniem .I [...]
Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja
